The biggest looser...
Kategori: Allmänt
Jag är glad idag eller i alla fall rätt nöjd. Jag åkte hem idag kände att jag bidragit, med en liten del, till det bästa resultatet i MRF's historia.
Naturligtvis så är det att vi gått från dagtid till tvåskift, att vi har haft "rätt mix" av material och att man "äntligen" börjat förstå att vi producerar som har gjort att vi nått detta resultat men ändå, jag har i alla fall haft en liten del i detta.
Min arbetsplats i UK
Under dagen så har jag gått runt ibland maskinerna, satt upp nyckeltalen, pratat med de som producerar annat än papper (som jag själv) och det har generellt varit en toppendag..........
MEN...
Under dagen passerade jag en av de kalibrerade vågarna som finns i fabriken. Jag mindes att jag ställde mej på en av dessa för sex veckor sedan, när jag först kom hit,
- Vågen visade då 82,5 kg
Idag så visade vågen 88,5 kg, vilket fick mej att "ropa". Hey, when did you calibrate this scale?
Naturligtvis så var vågen kalibrerad och jag kände en lätt känsla av panik. Vad göra? In på toa och kolla profilen, var jag inte längre "strömlinjeformad"?
Snart så anmäler jag mej...
Väl hemma så analyserade jag metodiskt vad sjutton som har hänt och händer. Från jobbet i Sverige, med Horsviks husmanskost till Englands luncher bestående av vitt bröd, chips och läsk :-) Inte bra...
Efter ca 5 min så drog jag på mej mina träningskläder och gav mig ut på en löprunda som till en början bara bar utför, lite uppför och plötsligt var jag på den sluttning jag ser från mitt köksfönster, dax att vända.
Uppförsbackarna var "mördande" och väl hemma så lade jag mej raklång på vardagsrumsgolvet, pustade och greppade Ipade'n. Nu gällde det att agera, hmmmm..... vad göra?
Efter ett noggrant övervägande, fettsugning, svält och annat otäckt så kom jag fram till att nedanstående metod "kan" vara lösningen :-)
Danska Rikshospitalets bantningskur
Meny DAG ETT
Frukost: En kopp svart kaffe med en sockerbit.Lunch: Två hårdkokta ägg med spenat kokt i vatten och en tomat.
Middag: En stor biff (ca 250 g) och sallad med olja och citron.
Meny DAG TVÅ
Frukost: En kopp svart kaffe med en sockerbit.Lunch: Tio skivor skinka och tre dl naturell yoghurt.
Middag: En stor biff (ca 250 g) och sallad med olja och citron.
Meny DAG TRE
Frukost: En kopp svart kaffe med en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.Lunch: Två hårdkokta ägg med en skiva skinka, sallad.
Middag: Kokt broccoli och en tomat till efterrätt en frukt.
Meny DAG FYRA
Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.Lunch: En liter juice och tre dl naturell yoghurt.
Middag: Ett hårdkokt ägg och en riven morot samt en liten keso naturell (250 g).
Meny DAG FEM
Frukost: en riven morot med citron.Lunch: en stor bit kokt torsk med citron, en liten klick smör.
Middag: en stor biff (250 g), sallad med broccoli.
Meny DAG SEX
Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.Lunch: Två hårdkokta ägg, en riven morot.
Middag: En halv kyckling, sallad med olja och citron.
Meny DAG SJU
Frukost: EN kopp te utan socker.Lunch: Ingenting.
Middag: En grillad lammkotlett, färsk frukt.
Meny DAG ÅTTA
Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.Lunch: Två hårdkokta ägg, en skiva skinka, sallad.
Middag: Kokt broccoli, en tomat, en frukt.
Meny DAG NIO
Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit.Lunch: Tio skivor skinka, tre dl yoghurt naturell.
Middag: En stor biff (250 g), sallad med olja och citron, en frukt.
Meny DAG TIO
Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.Lunch: Två hårdkokta ägg, en skiva skinka, sallad.
Middag: Kokt broccoli, en tomat, en frukt.
Meny DAG ELVA
Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.Lunch: En liter juice, tre dl yoghurt naturell.
Middag: En hårdkokt ägg, en riven morot, en liten burk keso naturell (250 g).
Meny DAG TOLV
Frukost: EN riven morot med citron.Lunch: En stor bit kokt torsk med citron, en liten klick smör.
Middag: En stor biff (ca 250 g), sallad med broccoli.
Meny DAG TRETTON
Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.Lunch: Två hårdkokta ägg, en riven morot.
Middag: En halv kyckling, sallad med olja och citron.
Nåja, allt har sin tid och nästa vecka så är det ju fotboll både tisdag och onsdag, barbeque med Vic och sen så ska jag till Sälen med Tony och Roger och sen har jag ju en gratis pizza på Pizzan i Oppeby..........
Antar att jag kommer att träffa alla mina "gamla" vänner i vassen även denna sommar...
Mörkret har åter lagt sig över Whitehaven. Vic lagar ett storkok med fisk så det luktar gott men FISK i hela huset. Förstår nu de männiksor som bor i Helsingborg, där Zoega inte får rosta kaffe under helgerna för att befolkningen inte gillar kaffelukten :-) Jag älskar lukten av kaffe men kanske inte jämt.
Imorgon är det fredag, helg i Whitehaven, vilken kommer att att ägnas åt följande:
- Vid fint väder ==> Havet, körning efter kusten, lunch på restaurang (har inte börjat banta ännu)
- Vid dåligt "Brittiskt väder" ==> Fotboll på tv, både lördag och söndag, mat hemma och rastlöshet.
Nyss så visades vädret på BBC...
- West Cumbria, Saturday/Sunday... Showers, lower temperatures and in the highlands some snow.
Vi syns på Skype, jag kommer att dra på mej fotbollströjan och heja på Liverpool på Lördag och på Sunderland på Söndag när dom möter Newcastle...
Allt gott